Membuat Salad Lebih Rendah Kalori

iklan dibawah judul posting
4skripsi.blogspot.com
Membuat Salad Lebih Rendah Kalori
Jun 20th 2013, 05:08

Bugar dan Sehat - Kompas Female http://4skripsi.blogspot.com/ Membuat Salad Lebih Rendah Kalori Jun 19th 2013, 21:29 KOMPAS.com - Salah satu makanan andalan saat diet adalah salad. Isinya potongan sayuran hijau, tomat, crouton, dan sedikit protein dari daging ayam atau smoked beef dan telur. Kedengarannya sehat kan? Tetapi jangan buru-buru menghabiskan salad ketika bersantap di restoran, karena ternyata salad macam ini mengandung kalori yang lebih tinggi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Institute for Cancer Research, salad di restoran umumnya mengandung banyak saus, keju, dan irisan ayam goreng. Dengan kombinasi tersebut, salad ini mengandung lebih dari 800 kalori per porsi. Nah, agar kalori salad tetap rendah, dan tetap jadi pilihan sehat untuk memuaskan rasa lapar, ingat empat kunci sehat ini. 1. Basic salad Mulailah dengan menyiapkan 1-2 cangkir daun lettuce untuk satu piring saji. Sayuran hijau mengandung banyak serat yang bisa membantu mengenyangkan perut dan melancarkan pencernaan. Untuk menghasilkan tekstur dan rasa yang berbeda dalam satu piring, Anda bisa mencampurkan beberapa jenis lettuce ke dalamnya. Misalnya lettuce Boston (lettuce dengan bentuk seperti kubis namun berwarna hijau) yang memiliki rasa lebih empuk dan lembut, Romaine lettuce (lettuce dengan daun yang panjang) yang renyah, serta Escarole lettuce (lettuce dengan daun keriting) yang punya rasa lebih kuat. 2. Kombinasi warna Selain warna hijau dari lettuce, tambahkan juga beberapa varian sayurannya. Ini berfungsi untuk menambah tekstur, rasa, dan warna sayuran. Semakin banyak warna sayur yang ditambahkan, maka semakin banyak nutrisi...

[[ selengkapnya di http://4skripsi.blogspot.com/ atau KLIK JUDULnya diatas untuk menuju artikel selengkapnya ]]

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions

No comments:

KOTAK PENCARIAN:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...