Sulit Mengontrol Nafsu Makan? Ikuti Kiat Ini

iklan dibawah judul posting
4skripsi.blogspot.com
Sulit Mengontrol Nafsu Makan? Ikuti Kiat Ini
Jun 4th 2013, 10:52

LifeStyle - Kompas http://4skripsi.blogspot.com/ Sulit Mengontrol Nafsu Makan? Ikuti Kiat Ini Jun 4th 2013, 10:52 KOMPAS.com - Nafsu makan tidak terkontrol merupakan gerbang timbulnya bermacam penyakit yang diakibatkan obesitas. Jika Anda memiliki nafsu makan yang tidak terkontrol, maka cobalah untuk jalani kiat berikut. 1. Jangan lewatkan waktu makan Mungkin Anda berpikir melewatkan waktu makan bisa mengurangi asupan kalori, namun ternyata hal itu salah besar. Menurut ahli gizi dari Hackensack Univeristy Medical Center Susan Kraus, melewatkan makan hanya akan menambah nafsu makan. Sebaliknya, mencegah makan berlebih dapat dilakukan dengan cara memilih makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks. Hal ini akan menyebabkan tubuh kenyang lebih lama dan gula darah tetap stabil. 2. Kenali pemicunya Dengan mengenali pemicu nafsu makan tak terkontrol, maka Anda bisa mencoba menghindarinya. Cara mengenali penyebab nafsu makan selalu besar antara lain dengan membuat daftar makanan yang dimakan dalam seminggu, sekaligus rekam mood, kejadian yang membuat stres, dan seberapa lapar Anda sebelum memulai makan. 3. Tunggu Saat stres kita cenderung untuk memiliki nafsu makan tinggi dan tidak terkontrol. Maka jangan turuti keinginan untuk makan saat stres. Ketika keinginan makan muncul, tunggulah sekitar 20 menit. Kemungkinan nafsu makan akan mereda. 4. Minum Hipotalamus, bagian otak yang mengontrol mood dan rasa lapar, mengartikan rasa haus layaknya lapar. Maka memuaskan rasa haus dengan minum juga akan menekan keinginan kita untuk makan. Namun sebaiknya Anda memilih minuman tanpa gula tambahan. 5. Alihkan Jika yang Anda butuhkan adalah...

[[ selengkapnya di http://4skripsi.blogspot.com/ atau KLIK JUDULnya diatas untuk menuju artikel selengkapnya ]]

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions

No comments:

KOTAK PENCARIAN:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...